نتايج تحقيق بر روي مديتيشن

يك تيم از محققان چيني از دانشگاه Oregon  تحقيقي را درباره اينكه چطور مديتيشن مي تواند روي دقت افراد و واكنش آنها به استرس تاثير بگذارد انجام دادند.
اين مطالعه بر روي 40 دانشجو كه به طور تصادفي به دو گروه تقسيم شدند انجام شد. گروه آزمايش 5 روز آموزش مديتيشن با استفاده از تكنيكي كه integrative body-mind training ناميده مي شود دريافت كردند و گروه كنترل به مدت 5 روز آموزش relaxation  ديدند. قبل و بعد از آموزش از هر دو گروه تست دقت و واكنش به استرس ذهني گرفته شد و نتايج اين مطالعه در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شد.
گروه آزمايش در تست دقت و ميزان استرس بهبود بيشتري نسبت به گروه كنترل نشان دادند. همچنين ميزان اظطراب، افسردگي، خشم و خستگي نيز در آنها كمتر از گروه كنترل بود.

ترجمه : فرزانه قيصريان

http://www.medicalnewstoday.com/articles/84998.php